النظام الغذائي أم الكارديو.. أيهما أكثر فاعلية لفقدان الدهون؟

يُعد النظام الغذائي أكثر تأثيرًا في فقدان الدهون من التمارين وحدها، لدوره في ضبط السعرات الحرارية، مع أهمية الكارديو للحفاظ على النتائج.