القلق الليلي.. خطوات عملية لتهدئة تدافع الأفكار والاستعداد للنوم

قد يحول القلق ساعات الراحة إلى يقظة وتفكير متكرر. عادات مسائية تساعد على تهدئة الأفكار، وإرشادات لمعرفة متى تحتاج إلى استشارة مختص.